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Faisons d’abord un petit point sur ce qu’est l’alimentation à visée anti-inflammatoire.

Pour résumer, ce type de régime est préconisé pour touts celles et ceux qui ont une maladie inflammatoire et / ou chronique ; comme par exemple, l’endométriose, l’adénomyose, le SOPK ou encore le SII. (Rassure-toi, on ne parle pas de restrictions ni de frustrations ici ! On parle uniquement d’é-qui-libre !)

 

 

 

Raison number 1 : Réduire le stress oxydatif et l’inflammation

 

 

Tu l’auras sans doute deviné : on y privilégie des aliments qui sont connus et réputés pour réduire l’inflammation – c’est-à-dire riches en oméga-3 et / ou en anti-oxydants… - tout en consommant moins d’aliments dits « pro-inflammatoires », qui, eux, la provoquent comme le gluten ou le lait de vache.

 

Quant au stress oxydatif, c’est un phénomène d’oxydation des cellules qui est tout à fait naturel mais qui se trouve exacerbé en cas d’endométriose ou de SOPK. Alors, hop hop hop, on se rue sur les aliments riches en anti-oxydants comme les asperges, les haricots verts, les amandes, les fraises, les poires, etc. 😊

 

 

 

Raison number 2 : Diminuer tes douleurs

 

 

Eh oui ! En réduisant le stress oxydatif et l’inflammation, tes symptômes et tes douleurs chroniques diminuent aussi, que ce soit des problèmes digestifs (ballonnements, diarrhée, etc.) ou encore des douleurs pelviennes (crampes).

 

 

 

Raison number 3 : Te sentir mieux

 

 

Effet domino : qui dit moins d’inflammation, moins de douleurs dit… une VRAIE amélioration de ton bien-être général… tu es moins fatiguée, ton ventre te fait beaucoup moins mal, ton SPM est moins compliqué à gérer…

 

 

Et, pour aller plus loin, grâce à l’alimentation à visée anti-inflammatoire, on va aussi aller pouvoir jouer sur l’équilibre hormonal de ton corps ou encore améliorer ta fertilité en fonction de ta maladie (endométriose ou SOPK) !

 

 

Je pense que tu commences à comprendre tout l’intérêt d’adopter une alimentation à visée anti-inflammatoire !

 

 

Alors, avec Jade, une diététicienne-nutritionniste spécialiste des maladies chroniques et endogirl comme moi, on t’a préparé...

 

... un e-book de 30 recettes anti-inflammatoires spécial Hiver et fêtes de fin d’année afin que tu puisses te faire plaisir sans souffrir…. Et surtout, surtout profiter à fond de tes proches pendant cette période de fêtes !

 

 

 

Allez, j' suis sympa, je te montre un petit aperçu de ce que tu vas y trouver (+ le code promo "NOEL5" afin que ça soit Noël avant l'heure pour toi !) : 

 

 

 

 

 

Ho ho ho, je profite de la réduction ! 

 

 

 

 

Voilààà pour aujourd’hui !! Si tu veux répondre, tu peux écrire un commentaire ci-dessous ou un MP sur Pinterest 😉

 

 

Bonne journééée ! ☀️

Cécile

For endogirls Santé